윈도우 11 블루 라이트 차단 설정 눈 피로 줄이기 방법

오늘은 PC 모니터의 블루라이트를 차단하는 방법을 알아보려고 한다. 컴퓨터를 오래 사용하다 보면 눈이 피로해진다. 여러 원인이 있겠지만 모니터에서 나오는 블루라이트가 눈의 피로를 높이기 때문이다. 이 블루라이트에 과도하게 노출되면 수면호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해한다고 한다. 따라서 이런것이 싫다면 윈도우 11 설정을 통해서 블루라이트 차단 설정을 하면 된다. 그럼 어떻게 할 수 있는지 아래에서 자세히 알아보자.

 

1. 설정창에서 야간모드 설정으로 블루라이트 차단하기

 

1) 바탕화면 화면에 마우스를 대고 마우스 오른쪽 버튼을 클릭한다.

 

2) 그럼 메뉴창이 생기는데 여기서 디스플레이 설정 메뉴를 클릭한다. 

 

윈도우 11

 

3) 디스플레이 설정 페이지에서 야간 모드를 찾아서 클릭한다. 

 

윈도우 11

 

4) 야간 모드 설정 페이지에서 블루라이트 차단 강도를 조절한다. 강도 메뉴 버튼을 좌우로 움직여서 조절하면된다. 그리고 야간 모드 예약이 필요할 경우 시간을 예약하다. 그러면 정해진 시간에만 블루라이트가 차단된다. 

 

윈도우 11

 

5) 위에서 세부설정이 끝나면 다시 앞으로 돌아와서 야간 모드 메뉴 버튼을 오른쪽으로 옮기면 바로 블루라이트 차단이 시작된다. 

 

윈도우 11

 

2. 빠른 설정창에서 야간모드 켜기 

 

1) 키보드에서 WIN  + A 를 클릭하거나 작업 표시줄 우측하단의 네트워크 소리 배터리 아이콘을 클릭해서 빠른 설정창을 실행한다.

 

2) 그럼 빠른 설정창이 생긴다. 여기서 야간 모드가 보이지 않으면 화면을 아래로 내리면 보이는데 야간 모드 메뉴를 클릭해서 활성화시킨다. 

 

윈도우 11

 

3) 야간 모드 메뉴가 활성화되면 바로 모니터의 블루라이트 차단이 된다. 

 

윈도우 11

 

지금까지 윈도우 11에서 블루라이트 차단하는 방법을 알아보았다. 야간 모드를 실행해 보면 화면이 약간 노랗게 변해서 불편할 수도 있다. 하지만 눈의 스트레스를 줄여주는 것이라 유익하다. 낯설지만 계속 사용하다 보면 익숙해질 수도 있다. 일단 한번 블루라이트 차단된 화면을 경험해 보고 불편하다면 그때 가서 해당 기능을 끄면 된다. 일단 한번 시도해 보자. 눈이 피로할 때 가장 좋은 것은 눈을 쉬게 만드는 것이다. 블루라이트 차단도 좋지만 일단 컴퓨터 모니터에서 눈을 벗어나게 하는 것이 가장 좋을 것이다.